Co je to?

Je to v podstatě emoční vyčerpání v důsledku dlouhodobého stresu, které vede k pocitům nedostatečnosti, emoční otupělosti, zbytečnosti apod. Syndrom vyhoření je někdy těžší si uvědomit, protože nepřichází náhle, ale postupně.

Co s tím?

Jako vždy je prvním krokem si uvědomit, že se potýkáš se syndromem vyhoření. Potom se zaměř na sebereflexi ve smyslu, co teď potřebuješ a čeho chceš dosáhnout.

Pracuj na sobě a zlepšuj se v něčem, co je ti blízké. Pokud se zaměříš třeba na nějakou určitou dovednost, je pravděpodobnější, že na sobě uvidíš pokroky. A to je v tuto chvíli důležité. 

Snaž se snížit účinek svých stresorů a pokud je to třeba, tak na chvíli změň prostředí. Změna prostředí ti může přinést nový pohled na věc a může ti dát více času na sebe a k relaxaci. 

Udržuj svůj sociální život. Přátelé jsou důležitou součástí života a právě v těchto chvílích tě můžou vytrhnout ze stereotypu a pomoct ti. 

Více se o syndromu vyhoření a jeho prevenci dozvíš taky zde.